老眼予防は、老化現象とともに避けては通れないものですが、若々しさと同様に老眼の進行は人によって大きな差があります。ここでは老眼予防について、その仕組みから進行を遅らせるための老眼予防栄養素について考えてみたいと思います。
老眼予防も含めて健康のためには食生活の改善も大きな役割を果たします。老眼予防など眼の健康のためにははたらく栄養素があります。ビタミンAは眼を活性化させるので眼のビタミンと呼ばれていますし、ビタミンCは酸化を防ぎ、最近から眼を守ります。ビタミンEは老化を防ぎ、ビタミンB群（B1 B12）、ビタミンB2も大切な働きをします。ブルーベリー系のサプリメントなども上手に利用しましょう。
最近はテレビでも紹介された「ルテイン」というサプリメントがあります。主に粘膜系に良い働きがあるとされているようです。目の病気でいえば網膜に関わる病気に効果が出ているようです。
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